발목 근력 강화1 발목 접질렀을 때 대처법과 빠른 회복 방법 발목을 접질리면 정말 아프고 불편하죠? 특히 일상생활에 지장을 주기 때문에 올바른 대처가 중요합니다. 발목 부상은 누구에게나 일어날 수 있지만, 적절한 처치를 통해 빠르게 회복할 수 있어요. 여기서는 발목을 접질렀을 때 해야 할 응급처치, 회복을 돕는 방법, 그리고 재발 방지를 위한 팁까지 자세히 알아보겠습니다.발목 접질렀을 때 해야 할 응급처치발목을 접질렀을 때는 RICE 요법이 가장 효과적입니다. 이 네 가지 단계는 통증을 줄이고 부종을 완화하며 회복을 돕는 데 필수적이에요.1. Rest(휴식)발목을 접질린 후에는 바로 움직이지 말고 부상 부위를 안정시키는 것이 중요합니다.가능한 한 활동을 멈추고 발목을 쉬게 해주세요. 체중을 실으면 부상이 더 악화될 수 있어요.부목이나 고정을 통해 발목을 움직이지 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
